200 Calories maxi ! : La Bible des recettes légères (GRANDE by Philippe De Mélambès

Les régimes ? Vous les avez tous essayés. Que de privations… sans résultat !
La fitness center, le activity, c’est bien, mais sans contrôle de l’alimentation, ça ne marche pas !

Le mystery d’une silhouette mince et d’un poids enfin maîtrisé ? Un apport calorique journalier contrôlé !
Une selected est certaine : si vous absorbez plus de energy que nécessaire à votre corpulence, âge et activité body, vous ne les brûlerez qu’en partie et favoriserez le stockage.

Les besoins caloriques d’un homme
• Activité faible (moins de 30 mn d’activité par jour) : 2 a hundred Calories
• Activité modérée (30 mn d’activité chaque jour) : 2500 à 2 seven hundred Calories
• Activité uniqueness (Plus de 1 heure d’activité par jour) : three 000 à three 500 Calories

Les besoins caloriques d’une femme
• Activité faible (moins de 30 mn d’activité par jour) :1 800 Calories
• Activité modérée (30 mn d’activité chaque jour):2 000 Calories
• area of expertise activité (Plus de 1 heure d’activité par jour) : 2 four hundred à 2 800 Calories
• Grossesse : 1 800 à 2 500 Calories

Voici un ouvrage de recettes de food, diététique mais gourmande, qui indiquent le nombre de energy par plat et par personne.
Complet, il décline entrées, plats et cakes et suggest une gamme étendue de recettes reconnues pour leurs vertus « Poids Plume » :

Recettes végétariennes, recettes crétoises, recettes vapeur, recettes au wok, soupes, plats uniques allégés, etc.

Ne comptez plus les energy ! On les a comptées pour vous.
200 energy maxi ! C’est le leitmotiv de cet ouvrage et los angeles garantie de composer des menus variés et équilibrés sans se priver.
Inutile de compter, les three hundred recettes proposées ont été contrôlées par un diététicien : vous pouvez maintenant cuisiner et déguster en toute sérénité.

A propos de l'auteur :
Philippe de Mélambès est journaliste et auteur d’ouvrages de delicacies tels que Mini food d’été et Mini food d’hiver chez Ixelles éditions.